Train with a Purpose
Celebrate Your Fitness
DEKA TRAINING CENTER
Cualquier Box, Gimnasio, Fitness Studio, Boutique o Instalación Deportiva puede ser parte del DEKA Training Center. Recibe muchos beneficios y ayuda en la expansión y crecimiento de la comunidad DEKA.
Si estas interesado rellena el FORMULARIO AQUÍ y nos pondremos en contacto contigo.
DEKA FIT
La competición “reina” combina 10 estaciones de ejercicios funcionales (Zonas DEKA) con 500m de carrera entre zona y zona (5km en total).
DEKA MILE
Una competición apta para todos los niveles de acondicionamiento físico. Combina las 10 DEKA Zones con 160m de carrera entre zona y zona (1 milla en total).
DEKA STRONG
Para los amantes del cross-training. En esta prueba no hay tramos de carrera. ¿Cuánto tardarás en completar los ejercicios de las 10 Zonas DEKA?
Zonas DEKA
Zona 1
30 zancadas inversas con RAM
Zona 2
500m remo
Zona 3
20 saltos/subidas al cajón
Zona 4
25 abdominales con lanzamiento de balón
Zona 5
500M Ski ERG
Zona 6
100M Paseo del Granjero
Zona 7
25cal Air Bike
Zona 8
20 dead ball por encima del muro
Zona 9
100M tank push/100M Empujar/Tirar del trineo
Zona 10
20 Burpess con RAM
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REGLAMENTO OFICIAL DE DEKA
Todas las reglas, penalizaciones, y los códigos de conducta de los eventos DEKA están disponibles en la siguiente guía. Se espera que todos los participantes conozcan las reglas al momento de competir.