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¡OBTÉN TU MARCA!

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Spartan Up! Podcast

The DEKA Origin Story with Joe De Sena

Spartan CEO and founder, Joe De Sena, discusses how DEKA was created, the course, and his goal to impact 100m lives through fitness.

In the news

DVIDS

National Guard Endurance Team competes in Dallas DEKA FIT

March 27, 2021

Obstacle Racing Media

DEKA STRONG Hosted by Underlying Strength (PA)

March 15, 2021

Morning Chalk Up

Samantha Briggs Makes Her Move, Sets World Record in…

December 11, 2020

Muscle & Fitness

Spartan Announces New DEKA FIT Arena Fitness Competition

April 10, 2020

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En DEKA nos gusta celebrar la fiesta del fitness c

En DEKA nos gusta celebrar la fiesta del fitness como se hace… ¡A LO GRANDE! 😜

Por eso los acompañantes y espectadores entran gratis al recinto 😎. Asi que ya sabes, ha llegado el momento de invitar a quien quieras que vea cómo consigues tu DEKA Mark en Málaga, Madrid o Tenerife

Tranquilos, podéis venir y disfrutar del evento sin sacar entrada

#dekamalaga #dekamadrid #dekatenerife #dekaevent #deka #crossfit #publico #lafiestadelfitness

Beat your #DEKAMARK! Para mejorar tu rendimiento

Beat your #DEKAMARK!

Para mejorar tu rendimiento en DEKA y estando a un mes de #DekaMalaga nuestros amigos de @recycleandmove han decidido sacar una oferta para todos aquellos atletas que quieran seguir entrenando la competición.

Desde hoy y hasta el 10 de junio podrás pedir tu RAM para entrenar contando con un 10% de descuento y ahorrándote los gastos de envío ya que podrás recogerlo en Málaga el 24 de junio

¡ EL FITNESS SE CELEBRA Y SE ENTRENA JUNTOS!

¡Para ver más información de la promoción entra al link de nuestra biografía!
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Beat your #DEKAMARK!

To improve your performance in DEKA and seeing as we’re only one month away from #DekaMalaga our friends from @recycleandmove have an offer for all those athletes who want to continue training for the competition.

From today and until the 10th of June you can order your RAM with a 10% discount, saving on shipping costs too with our special on-site pick–up in Malaga on the 24th of June.

FITNESS IS CELEBRATED AND TRAINED TOGETHER!

For more information about the promotion click on the link in our bio!

#recycleandmove #RAM #RAMRoller #Deka #DekaFit #DekaMile #DekaStrong #DekaTeams

6 MESES PARA #DEKATENERIFE 📆 18 Noviembre 🏟

6 MESES PARA #DEKATENERIFE
📆 18 Noviembre

🏟 Tenerife Top Training

🏃 DEKA Fit | 5km y 10 zonas

🏃‍♀️ DEKA Mile | 1.6km y 10 zonas

💪 DEKA Strong | 10 zonas

👫 DEKA Teams | 5km y 10 zonas por parejas

➡️ EARN YOUR MARK

🎟 Inscripciones abiertas

#dekamalaga #dekaevent #dekamark #crossfittenerife #tenerife #crosstraining #10zonas

🙋🙋‍♀️¿Quién se viene a celebrar el f

🙋🙋‍♀️¿Quién se viene a celebrar el fitness a Málaga con el primer #dekateams de la temporada?

👏 El DEKA TEAMS es la categoría por equipos de dos, en la que se compite en un DEKA Fit por relevos (10 zonas + 5km).

⚠️ Tu compañero y tú podéis elegir la estrategia, quién sera quien se centre en la carrera, quién en las zonas o si compartís todo tanto carrera como zona.

🫡 Dentro de la modalidad #dekateams hay 3 tipos de competición open: 
👨👨Tanda Masculina
👩👩 Tanda Femenina
👩👨 Tanda Mixta

📅 Os esperamos el 24 de Junio en Palacio de Deportes Jose María Martín Carpena de Málaga.

¡Link de registro en nuestra biografía!

#compiteporparejas #competiciónfitness #eventofitness #dekateams #compitenrelevos #dekapeople #dekamalaga

Inscripciones abiertas ya disponibles en https://es.deka.fit/ y en el link de nuestra biografía.

#dekaevent #dekafit #dekamile #dekastrong #dekateams #deka #dekamalaga #malaga

¡PREPARA TU DEKA MADRID EN @9FITNESS! PRÓXIMAME

¡PREPARA TU DEKA MADRID EN @9FITNESS!

PRÓXIMAMENTE podrás prepararte en los centros @9fitness y @Space9f para la competición más revolucionaria del fitness que llega el 29 de Julio al Wizink Center de Madrid.

El evento contará con cuatro modalidades en las que podrás competir de manera individual o en parejas, donde se mezcla la explosividad de 10 ejercicios funcionales y la carrera que elijas:

> Deka Fit - 10 zonas + 5 km
> Deka Mile - 10 zonas + 1.6km
> Deka Strong - 10 zonas + 0 carrera
> Deka Teams - 10 zonas + 5 km en formato relevos

¿Suena interesante, verdad? ¡Te esperamos en las clases de preparación y nos vemos en el Wizink Center!

#dekafit #dekamile #dekastrong #dekateams #deka #crossfit #crosstraining #9fitness

¿Próxima parada DEKA? 🔜 #DEKAMALAGA Os esper

¿Próxima parada DEKA? 🔜 #DEKAMALAGA

Os esperamos en el Palacio de Deportes José María Martin Carpena durante el 24 de Junio para disfrutar de un día de fitness 💯

La revolución del fitness llega a Málaga en forma de #dekafit #dekamile #dekastrong y #dekateams ¿en qué formato te veremos darlo todo?

Pon a prueba tu nivel de fitness y #earnyourmark mídete con los mejores atletas del mundo.

#dekafit #dekamile #dekastrong #dekateams #dekaevent #dekamalaga #crossfit #crosstraining

¡No habría RAM sin DEKA ni DEKA sin RAM! El com

¡No habría RAM sin DEKA ni DEKA sin RAM!

El complemento perfecto para comenzar #DEKA con la zona 1 y sus zancadas dosificando para llegar a la zona 10 con sus burpees con RAM para hacer un cierre de competición perfecto.

Comenzamos la aventura en 2021 con RAM y seguimos este 2023, estad atentos porque este año viene con muchas novedades y descuentos. @recycleandmove quiere ayudaros a mejorar vuestra #dekamark así que estad atentos a nuestras redes

LET´S CELEBRATE YOUR FITNESS!

What’d DEKA be without RAM?

The perfect tool for #DEKA zones 1 and 10, work your way up from the alternating lunges in Zone 1 to the weighted burpees in Zone 10 and finish off the competition with a cherry on top.

Our adventure with #RAM in Spain started back in 2021 and continues to this day. Keep your eyes wide open because this year will be full of surprises and discounts. @recycleandmove want to see you crush your mark, so make sure to follow our socials.  

LET’S CELEBRATE YOUR FITNESS!

#recycleandmove #RAM #RAMRoller #Deka #DekaFit #DekaMile #DekaStrong #DekaTeams

#MásSobreDeka · Zona 9 ➡️ Entrarás una vez

#MásSobreDeka · Zona 9

➡️ Entrarás una vez hayas corrido los 500m en DEKA Fit, los 160m en DEKA Mile o llegarás desde la zona anterior en el DEKA Strong

➡️ Resistencia hombres: nivel 3

➡️ Resistencia mujeres: nivel 2

➡️ Los competidores empujarán el trineo desde la línea de salida hasta la marca de 10 metros y utilizarán el tirador adjunto para tirar del trineo hacia atrás mientras caminan al revés.

➡️ Los competidores repetirán este proceso 5 veces para completar un total de 50 metros empujando y 50 metros tirando.

➡️ La parte trasera del trineo debe comenzar detrás de la línea de salida y debe empujarse hasta que todo el trineo cruce la línea señalada a los 10 m.

¡Pon a prueba tu nivel de fitness !

#Deka #DekaFit #DekaStrong #DekaMile #DekaSpain #earnyourmark #fitness #crossfit

We’re extremely excited to announce the release

We’re extremely excited to announce the release of the Official Myzone x Nirvana hotel package for DEKA Madrid 2023.

Move with purpose and make your trip as simple as possible with a travel package that includes accommodation, athlete-friendly breakfast and an in-resort support team. Extra perks for booking through Nirvana include - staying in the official DEKA athlete hotel, enjoying a Saturday evening pasta party, and receive a 10% discount on race entry.

Ready to place all your focus on your race and get your effort rewarded without any worry? Then click the link in bio.

Link: https://nirvanaeurope.com/events/deka/deka-spain/

#dekafamily #dekaxnirvana #dekafit #dekamile #dekastrong #dekateams #dekamark #travelpack #travelwithnirvana

🔥 DEKA LLEGA A MÁLAGA EN CUESTIÓN DE SEMANAS🔥

Y lo hace con el formato estrella #dekafit siendo el más completo pudiendo competir en #elite - #agegroups u #open 👏

La categoría elite esta hecha para atletas de alto nivel que compiten por un podio, ranking y premios 🏆

En la categoría AGE GROUP compiten los atletas que quieren competir contra atletas de su mismo rango de edad (18-24, 25-29, 30-34, 35-39, 40-44, 45-49, 50-54, 55-59, 60-64, +65) y cuenta con podio los tres primeros de la categoría y un diploma.

La categoría open, está hecha para todo aquel que quiera disfrutar, competir, retarse con otras personas o consigo mismo.

#dekafit #dekamile #dekastrong #dekaevent #dekamalaga

🔥 ÚLTIMAS 24 HORAS🔥 Tenéis hasta hoy a la

🔥 ÚLTIMAS 24 HORAS🔥

Tenéis hasta hoy a las 23:59 para canjear la promoción #STRONGMOTHERS 🔥

Os esperamos en #DEKAMALAGA el 24 de Junio 💪 , en #DEKAMADRID el 29 de julio 🏟 y #DEKATENERIFE el 18 de Noviembre 🏝

🎟 Link de registro en la biografía

#dekafit #dekamile #dekastrong #dekateams #diadelamadre #mothersday

Este año os hemos puesto el regalo del #diadelama

Este año os hemos puesto el regalo del #diadelamadre muy fácil ¡regala #salud #deporte y #entretenimiento!

Regala #dekafit #dekamile #dekastrong 💪

Hasta el 7 de mayo os lanzamos la promoción de 20% en todas las categorías DEKA

¡Queremos celebrar el fitness en familia!

#díadelamadre #madresdelmundo #madresfuertes #earnyourmark #crossfit

#MásSobreDeka · Zona 8 ➡️ Entrarás una vez

#MásSobreDeka · Zona 8

➡️ Entrarás una vez hayas corrido los 500m en DEKA Fit, los 160m en DEKA Mile o llegarás desde la zona anterior en el DEKA Strong

➡️Hay que realizar 20 repeticiones de dead all por encima del muro en #dekafit y en #dekamile y #dekastrong serán 20 repeticiones de dead ball por encima del hombro.

➡️ El muro está aproximadamente a 1,4m de altura

➡️ Peso hombres dead ball de 27,5kg

➡️ Peso mujeres dead ball de 17,5kg

🤓 El competidor permanecerá en la misma pared y completará 10 repeticiones en cada lado para un total de 20 repeticiones

¡Pon a prueba tu nivel de fitness !

#Deka #DekaFit #DekaStrong #DekaMile #DekaSpain #earnyourmark #fitness #crossfit

¡REGALA DEKA PARA EL DÍA DE LA MADRE! Comenzamo

¡REGALA DEKA PARA EL DÍA DE LA MADRE!

Comenzamos la promoción #díadelamadre para que podáis regalar deporte, salud y diversión a unas de las personas más especiales de vuestra vida ¡Vuestra Madre!

Regala #dekafit #dekamile #dekastrong 💪

Hasta el 7 de mayo os lanzamos la promoción de 20% en todas las categorías DEKA

¡Queremos celebrar el fitness en familia!

#díadelamadre #madresdelmundo #madresfuertes #earnyourmark #crossfit

¡Tenemos el mejor regalo para las madres! ¿Tiene

¡Tenemos el mejor regalo para las madres! ¿Tienes ya el tuyo?

El próximo 7 de mayo regala experiencia, deporte, diversión y salud 💪

PROMO VÁLIDA HASTA EL 7 DE MAYO 20% de descuento en todas las categorías DEKA

¡Queremos celebrar el fitness en familia!

#díadelamadre #madresdelmundo #madresfuertes #earnyourmark #crossfit

#MásSobreDeka · Zona 7 ➡️ Entrarás una vez

#MásSobreDeka · Zona 7

➡️ Entrarás una vez hayas corrido los 500m en DEKA Fit, los 160m en DEKA Mile o llegarás desde la zona anterior en el DEKA Strong

➡️ Hay que completar 25 calorías en la Airbike

➡️ No hay Air Bikes específicas para cada género, es decir, todas las Air Bikes son iguales.

🤓 El competidor debe permanecer en la Air Bike hasta que se completen las 25 calorías.

❌ Los competidores no pueden tocar la pantalla después de iniciar el movimiento

¡Pon a prueba tu nivel de fitness !

#Deka #DekaFit #DekaStrong #DekaMile #DekaSpain #earnyourmark #fitness #crossfit

¡REGALA DEKA PARA EL DÍA DE LA MADRE! Comenzamo

¡REGALA DEKA PARA EL DÍA DE LA MADRE!

Comenzamos la promoción #díadelamadre para que podáis regalar deporte, salud y diversión a unas de las personas más especiales de vuestra vida ¡Vuestra Madre!

Regala #dekafit #dekamile #dekastrong 💪

Desde hoy y hasta el 7 de mayo os lanzamos la promoción de 20% en todas las categorías DEKA

¡Queremos celebrar el fitness en familia!

#díadelamadre #madresdelmundo #madresfuertes #earnyourmark #crossfit

¡Vive la competición desde dentro! Todos los vo

¡Vive la competición desde dentro!

Todos los voluntarios recibirán:
👚Camiseta #deka
🧢 Gorra oficial deka by spartan
🥪 Comida y bebida durante el evento
🎟️ Inscripción gratuita para el mismo fin de semana o para el próximo deka

¿Te vienes a competir gratis?

🏟️ 24 Junio - Málaga
🏟️ 29 Julio - Madrid
🏟️ 18 Noviembre - Tenerife

Regístrate en el link de la biografía :)

#dekamalaga #dekamadrid #dekatenerife #dekamile #dekafit #dekaspain #lifestyle #fitness #newdates #fitnessevent #limitless #calistenia #newplace

#MásSobreDeka · Zona 6 ➡️ Entrarás una vez

#MásSobreDeka · Zona 6

➡️ Entrarás una vez hayas corrido los 500m en DEKA Fit, los 160m en DEKA Mile o llegarás desde la zona anterior en el DEKA Strong

➡️ Peso Hombres: 27,5 kg en cada mano

➡️ Peso Mujeres: 17,5 kg en cada mano

➡️ Completaréis los 100m del circuito con las pesas.

🤓 Se debe llevar 1 pesa en cada mano.

🤓 Las pesas se pueden descansar en el suelo según sea necesario. Los competidores continuarán desde el punto exacto donde se encuentran las pesas.

❌Ambos pesos deben moverse al mismo tiempo. Los competidores no pueden transportar las pesas de una en una.

❌Se deben levantar y transportar las pesas. No se pueden arrastrar, rodar, o mover vía ningún otro método.

¡Pon a prueba tu nivel de fitness !

#Deka #DekaFit #DekaStrong #DekaMile #DekaSpain #earnyourmark #fitness #crossfit

¡Gracias a los más de 300 atletas que rellenaron

¡Gracias a los más de 300 atletas que rellenaron el formulario para ser de la #DEKAFAM como DEKA AMBASSADOR para la temporada 2023!

¡Vamos a celebrar el fitness creando la mejor comunidad del mundo!

LETS GOOOO!

#dekaambassador23 #dekafit #dekamile #dekastrong